SeosesnahahooldusTegelikult on eri vanuserühmade nahahoolduse prioriteedid erinevad. LasBeazaJaga sinuga, millised on 20–40-aastaste nahahoolduse prioriteedid ja vaata, kas oled õigel teel!
1. Keskenduge 20–25-aastaste nahahooldusele
Sel ajal on naha enda seisund endiselt väga hea. Peamine on pöörata tähelepanu oma hügieeniharjumustele, et vältida aknet ja hoida nahka pidevalt niisutatuna, pakkudes piisavalt niiskust.
1) Kuiv nahk
Võite kasutada suhteliselt õlist öökreemi.kreemKui see tundub väga rasvane, võid selle 10 minuti jooksul pärast pealekandmist salvrätikuga imada. Sest 10 minuti jooksul on vajalik kogus toitaineid, mida nahk suudab omastada, jõudnud epidermise rakkudesse, seega ei lähe see raisku ega ole ebaefektiivne.
2) Rasune nahk
Puhastamisel kasutage rikkalikult vahutavat puhastusvahendit. Näokreemide puhul kasutage rasueritust kontrollivaid kreeme ja taimseid essentsikreeme. Peske nägu sooja veega, et eemaldada näolt liigne rasu. Parim veetemperatuur peaks olema inimese kehatemperatuurile lähedane. Sööge rohkem kapsast, porrulauku, idusid, tailiha ja ube ning tarbige piisavalt vitamiine, valke, rasvhappeid ja vett, et aidata rasvade ainevahetust, vähendada näo rasueritust ning muuta nahk roosaks ja elastseks. Niiskus on eriti oluline rasuse naha puhul, seega jooge kindlasti palju vett.
2. 25–30-aastaste nahahoolduse fookus: kortsude ennetamine ja nende vastu võitlemine
1) Väline kasutamine: vett sisaldavad ühendid, kreemid, niisutavad maskid või kreemid, niisutavad geelid ja kreemid (näokreemide puhul on kõige parem valida kõrvaltoimeteta kreemid, et vältida naha enneaegset vananemist, seega sobivad ka essentsid vastavalt ajale). Need aitavad säilitada naha paindlikkust ja elastsust ning ennetada välist agressiooni.
2) Sisemine kasutamine: kerge toit, näiteks vesi,C-vitamiin, B-vitamiinid, karjasekott, porgandid, tomatid, kurgid, herned, seened, piim jne. Peamine ülesanne on vananemise edasilükkamine ja nahaaluste rasunäärmete sekretsiooni vähenemise vältimine, mille tulemuseks on naha läike nõrgenemine ja kare nahk.
Teiseks, selles vanuses peaksite pöörama tähelepanu ka päikese käes viibimise vältimisele ning tedretähnide ja kortsude tekkimise ennetamisele.
3. Keskendu 30ndates ja 40ndates eluaastates inimeste nahahooldusele: enneta naha kuivust ja läike tuhmumist
1) Väline kasutamine: Kasutage kortsudevastaseid ja niisutavaid kreeme ning hoolduseks on vajalikud ka toitvad maskid. Lisaks aitab niisutav ja kortsudevastane seerum säilitada naha algset elastsust ja niiskust ning vähendada kortse. Oluline on rõhutada, et silmakreemi kasutamine aitab vähendada silmaaluseid kotte ja tumedaid ringe.
2) Sisemine kasutamine: Lisage rohkem vett, värskeid puuvilju, köögivilju, kollageeni sisaldavaid loomseid valke (näiteks seajalgu, seanahka, kala, tailiha jne). Nende toitude suurem söömine aitab vältida naha kuivust, varesejalgu, lihaste lõdvestumist jne. Lisaks on oluline tagada iga päev 8 tundi und.
Postituse aeg: 12. detsember 2023
